Каких витаминов не хватает вашему организму?

 

каких витаминов не хватает...

Весна… Она всегда радует нас своим приходом. С ее наступлением мы предвкушаем приближение теплых дней,
радуемся оживающей природе, прилету птиц… Но часто огорчает самочувствие: то кружится голова, то перед глазами мельтешат черные точки, то слезы из глаз ручьем… Что же это такое? Витаминная недостаточность.
Наблюдая за своим организмом, отмечая симптомы весенней слабости, вполне можно самому понять, каких витаминов тебе не хватает. Вот минимум знаний, чтобы помочь самому себе обрести здоровье.
Если
1. вас ослепляет яркий солнечный свет;
2. в сумерках у вас появляется куриная слепота с нарушением цветового зрения;
3. у вас краснеет кожа на коленях, под ягодицами и на локтях;
4. у вас появляется раздражение слизистой горла;
5. появляется перхоть — значит у вас не хватает витамина А.
Если
1. на лице шелушится кожа;
2. у вас ярко-красный язык;
3. вы много нервничаете;
4. у вас бессонница;
5. головокружение;
6. ухудшение памяти;
7. перед глазами пляшут пятнышки или мушки;
8. появилась одышка — значит вам не хватает витаминов группы В.
Если
1. у вас кровоточат десны, начали шататься зубы;
2. при малейшем ударе появляются синяки;
3. без физической нагрузки болят мышцы — значит вам необходим витамин С.
Если
1. вы ощущаете усталость;
2. появилась слабость;
3. стали плохо заживать царапины, ранки;
4. нарушился менструальный цикл (женщина) — вам не хватает витамина Е.
Если
1. у вас часто идет кровь из носа;
2. быстро появляются и быстро рассасываются синяки;
3. обильные менструации (женщина) — вам не хватает
витамина К
КОГДА ВЫ ПОЙМЕТЕ, ВИТАМИНОВ КАКОЙ ГРУППЫ ВАМ НЕ ХВАТАЕТ, — ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЕ ПИТАНИЕ ТАК, ЧТОБЫ ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ. УДАЧИ!

1 комментарий

  1. Анна Побережная:

    Когда выпадают волосы каких витаминов не хватает?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *